韓国の肉とキムチのマンドゥ(만두/Mandu)

前菜 75 分 4 分量
Tápérték / 分量
557kcal
24gfehérje
50gszénhidrát
32gzsír
説明

1. 春雨を10分ゆでてすすぎ、小さく刻みます。もやしを1分ゆでて小さく刻み、キムチと一緒によくしぼります。豆腐は布で包んでしぼり、水けをきります。

2. ボウルでひき肉を春雨、もやし、キムチ、くずした豆腐、すりおろしたにんにく、細かく刻んだ青ねぎ、しょうゆ、ごま油、塩、こしょうとこねます。

3. ギョーザの皮の中央に具を小さじ山盛り1ずつのせ、ふちを水でぬらして半月形に折り、両端をつまんで合わせて丸い形にします。

4. 半量はクッキングシートを敷いて10~12分蒸します。残りの半量は、少量の油をひいたフライパンで2分底を焼き、下に水50mlを注いでふたをし、水分がなくなるまで5~6分蒸し焼きにします。

5. たれは、しょうゆを米酢とコチュカルと混ぜて作ります。

6. 熱々を、たれと一緒に出します。

ポイント:韓国では、マンドゥは正月や週末の家族の集まりの料理で、一度に100個作ることもよくあります。具の水分はしっかり抜いてください。そうしないと皮がしっとりして破れます。焼く前のマンドゥは天板で凍らせれば、何か月も保存できます。

材料
  • 具
  • 50 g さつまいも麺
  • 100 g もやし(緑豆)
  • 150 g キムチ
  • 150 g 木綿豆腐
  • 300 g 豚ひき肉
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db 青ねぎ
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 ek. ごま油
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 皮
  • 40 db 餃子の皮
  • 3 ek. サラダ油
  • つけだれ
  • 3 ek. しょうゆ
  • 2 ek. 米酢
  • 1 tk. コチュカル(韓国唐辛子粉)
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