Kóreskir deigbögglar með kjöti og kimchi (Mandu)

Forréttur 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
557kcal
24gPrótein
50gKolvetni
32gFita
Hráefni
  • Í fyllinguna
  • 50 g sætkartöflupasta
  • 100 g mungbaunaspírur
  • 150 g gerjað kál (kimchi)
  • 150 g stíft tófú
  • 300 g svínahakk
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. vorlaukur
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 klípa salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í deigbögglana
  • 40 stk. gyoza-deigblöð
  • 3 msk. matarolía
  • Í ídýfuna
  • 3 msk. sojasósa
  • 2 msk. hrísgrjónaedik
  • 1 tsk. gochugaru
Lýsing

1. Sjóddu glernúðlurnar í 10 mínútur, skolaðu og saxaðu smátt. Snöggsjóddu spírurnar í 1 mínútu, saxaðu smátt og kreistu vandlega ásamt kimchi. Kreistu tófú þurrt í klút.

2. Hnoðaðu hakk, núðlur, spírur, kimchi, mulið tófú, rifinn hvítlauk, fínt saxaðan vorlauk, sojasósu, sesamolíu, salt og pipar saman í skál.

3. Settu kúfaða teskeið af fyllingu í miðju hvers gyoza-deigblaðs, vættu brúnirnar með vatni og brjóttu í hálfmána. Klíptu hornin tvö saman svo myndist kringlóttur böggull.

4. Gufusjóddu helming bögglanna á bökunarpappír í gufupotti í 10–12 mínútur. Steiktu hinn helminginn á botninum í svolítilli olíu á pönnu í 2 mínútur þar til botninn er gullinbrúnn. Helltu síðan 50 ml af vatni undir, settu lok á og gufusjóddu í 5–6 mínútur þar til vatnið er gufað upp.

5. Blandaðu sojasósu, hrísgrjónaediki og gochugaru saman fyrir ídýfuna.

6. Berðu fram heitt með ídýfunni.

Ráð: Mandu er búið til í Kóreu þegar fjölskyldan safnast saman til bögglagerðar um nýár eða helgar og oft eru hundrað gerðir í einu. Kreistu allan raka úr fyllingunni, annars blotnar deigið og rifnar. Hráir bögglar sem eru frystir á bakka geymast mánuðum saman.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.