パキスタン・ペシャワールのスパイス入り平たいハンバーグ(Chapli kebab)

前菜 40 分 4 分量
Tápérték / 分量
469kcal
25gfehérje
15gszénhidrát
31gzsír
説明

1. 玉ねぎを細かく刻んで塩をし、10分たったら水けをしぼります。トマトの種を取って小さな角切りにし、青唐辛子を刻みます。

2. コリアンダーシード、クミン、乾燥ざくろの種を油をひかないフライパンで1分炒り、すり鉢で粗くつぶします。

3. ボウルでひき肉を玉ねぎ、青唐辛子、すりおろしたしょうが、つぶしたスパイス、粗びき唐辛子、塩、卵、とうもろこし粉、刻んだコリアンダーとこねます。最後にトマトの角切りをそっと混ぜ入れます。

4. ぬらした手で、手のひら大の大きく薄い(約1cm)ハンバーグを8個作り、それぞれに輪切りのトマトを1枚押しつけます。

5. 大きなフライパンで油を熱し、中火で片面4~5分ずつ、こんがりときつね色になり縁がカリッとするまで焼きます。

6. ナン、ヨーグルトソース、赤玉ねぎのサラダと一緒に出します。

ポイント:ペシャワールのサンダルの形をしたケバブです(「チャッパル」はサンダルの意味)。伝統的には、巨大な平たい鉄板で脂を使って焼きます。乾燥ざくろの種(アナールダーナー)が特有の酸味を加えます。

材料
  • 500 g 牛ひき肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db トマト
  • 2 db 青唐辛子
  • 10 g しょうが
  • 1 ek. コリアンダーシード
  • 1 tk. クミン
  • 1 ek. ドライざくろ
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 tk. 塩
  • 1 db 卵
  • 30 g コーンミール
  • 15 g 生のパクチー
  • 3 ek. サラダ油
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