Pesavari lapos fűszeres húspogácsa (Chapli kebab)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
469kcal
25gFehérje
15gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A hagymát apróra vágjuk, megsózzuk, és 10 perc után a levét kinyomkodjuk. A paradicsomot kimagozzuk és apró kockákra vágjuk, a zöld chilit felaprítjuk.

2. A koriandermagot, a római köményt és az aszalt gránátalmamagot száraz serpenyőben 1 percig pirítjuk, majd mozsárban durvára törjük.

3. Egy tálban összegyúrjuk a darált húst a hagymával, a zöld chilivel, a reszelt gyömbérrel, a tört fűszerekkel, a chilipehellyel, a sóval, a tojással, a kukoricaliszttel és a felaprított korianderrel. Végül óvatosan beleforgatjuk a paradicsomkockákat.

4. Nedves kézzel 8 nagy, tenyérnyi, vékony (kb. 1 cm-es) pogácsát formázunk, és mindegyik tetejére egy paradicsomkarikát nyomunk.

5. Egy nagy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a pogácsákat közepes lángon oldalanként 4–5 percig sütjük, amíg sötétbarnák és a szélük ropogós.

6. Naannal, joghurtos öntettel és lilahagyma-salátával tálaljuk.

Tipp: Pesavar papucs alakú kebabja (a „chappal” papucsot jelent), hagyományosan zsiradékban, hatalmas lapos serpenyőben sütik. Az aszalt gránátalmamag (anardana) adja a jellegzetes savanykás ízt.

Hozzávalók
  • 500 g darált marhahús
  • 1 db hagyma
  • 1 db paradicsom
  • 2 db zöld chili
  • 10 g gyömbér
  • 1 ek. koriandermag
  • 1 tk. római kömény
  • 1 ek. aszalt gránátalma
  • 1 tk. chili pehely
  • 1 tk. só
  • 1 db tojás
  • 30 g kukoricaliszt
  • 15 g friss koriander
  • 3 ek. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.