Pešavaro plokšti prieskoniniai mėsos maltinukai (Chapli kebab)

Užkandis 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
469kcal
25gBaltymai
15gAngliavandeniai
31gRiebalai
Ingredientai
  • 500 g malta jautiena
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. pomidorai
  • 2 vnt. žalioji aitrioji paprika
  • 10 g imbieras
  • 1 v. š. kalendrų sėklos
  • 1 a. š. kuminas
  • 1 v. š. džiovinti granatai
  • 1 a. š. aitriųjų paprikų dribsniai
  • 1 a. š. druska
  • 1 vnt. kiaušinis
  • 30 g kukurūzų miltai
  • 15 g šviežia kalendra
  • 3 v. š. augalinis aliejus
Aprašymas

1. Svogūną smulkiai supjaustykite, pasūdykite ir po 10 minučių nuspauskite sultis. Iš pomidorų pirmiausia atidėkite 8 plonus griežinėlius maltinukų viršui, iš likusių pašalinkite sėklas ir supjaustykite mažais kubeliais, žaliąją aitriąją papriką susmulkinkite.

2. Kalendrų sėklas, kuminą bei džiovintas granatų sėklas kepinkite sausoje keptuvėje 1 minutę, grūstuvėje stambiai sugrūskite.

3. Dubenyje maltą mėsą išminkykite su svogūnu, žaliąja aitriąja paprika, tarkuotu imbieru, grūstais prieskoniais, aitriųjų paprikų dribsniais, druska, kiaušiniu, kukurūzų miltais bei smulkintomis kalendromis. Galiausiai atsargiai įmaišykite pomidorų kubelius.

4. Drėgnomis rankomis suformuokite 8 didelius delno dydžio plonus (maždaug 1 cm) maltinukus ir ant kiekvieno viršaus įspauskite pomidoro griežinėlį.

5. Didelėje keptuvėje įkaitinkite aliejų ir maltinukus kepkite ant vidutinės ugnies po 4–5 minutes iš kiekvienos pusės, kol taps tamsiai rudi, o kraštai – traškūs.

6. Patiekite su naan, jogurtiniu užpilu ir raudonųjų svogūnų salotomis.

Patarimas: Pešavaro šlepetės formos kebabas („chappal“ reiškia šlepetę), tradiciškai kepamas riebaluose milžiniškoje plokščioje keptuvėje. Džiovintos granatų sėklos (anardana) suteikia būdingą rūgštoką skonį.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.