Shabu-shabu, fonduta giapponese in brodo (Shabu-shabu)

Piatto principale + Contorno 40 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
350kcal
42gProteine
14gCarboidrati
19gGrassi
Descrizione

1. Metti il kombu con l'acqua in una pentola da tavola e lascialo in ammollo almeno 30 minuti.

2. Per la salsa al sesamo tosta il sesamo a secco, pestalo nel mortaio fino a ottenere una pasta e stemperala con la salsa di soia, lo zucchero e l'acqua; per la salsa agli agrumi mescola la salsa di soia con il succo di limone.

3. Affetta il manzo semicongelato sottilissimo (1-2 mm), taglia il cavolo cinese, il tofu e i cipollotti a bocconi, pulisci gli enoki e disponi tutto su dei piatti da portata.

4. Scalda la pentola su un fornello da tavola quasi fino al bollore, togliendo il kombu appena prima che bolla.

5. Metti prima nel brodo le verdure e il tofu; ognuno tiene una fetta di manzo con le bacchette e la agita 2-3 volte nel brodo caldo ("shabu-shabu") finché cambia appena colore, poi la intinge nelle salse.

6. Schiuma ogni tanto; alla fine finisci il brodo saporito come zuppa, con riso o noodles.

Consiglio: Il nome imita il suono della carne agitata nel brodo. Tieni il manzo nel brodo solo finché passa dal rosa al marrone chiaro: così resta tenero.

Ingredienti
  • Per il brodo
  • 10 g kombu
  • 1500 ml acqua
  • Per la carne e le verdure
  • 500 g bistecca di controfiletto di manzo
  • 300 g cavolo cinese
  • 300 g tofu compatto
  • 100 g funghi enoki
  • 100 g funghi shiitake freschi
  • 3 db cipollotto
  • Per la salsa al sesamo
  • 4 ek. semi di sesamo
  • 2 ek. salsa di soia
  • 1 tk. zucchero
  • 3 ek. acqua
  • Per la salsa agli agrumi
  • 4 ek. salsa di soia
  • 3 ek. succo di limone
  • 0.5 db limone
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