Pie galda buljonā vārīta gaļa (Shabu-shabu)

Pamatēdiens + piedevas 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
350kcal
42gOlbaltumvielas
14gOgļhidrāti
19gTauki
Sastāvdaļas
  • Vārīšanas šķidrumam
  • 10 g kombu
  • 1500 ml ūdens
  • Gaļai un dārzeņiem
  • 500 g liellopa muguras gabala steiks
  • 300 g Ķīnas kāposti
  • 300 g cietais tofu
  • 100 g enoki sēnes
  • 100 g svaigas šitaki sēnes
  • 3 gab. jaunie sīpoli
  • Sezama mērcei
  • 4 ēdk. sezama sēklas
  • 2 ēdk. sojas mērce
  • 1 tējk. cukurs
  • 3 ēdk. ūdens
  • Citrona mērcei
  • 4 ēdk. sojas mērce
  • 3 ēdk. citrona sula
  • 0.5 gab. citrons
Apraksts

1. Kombu ar ūdeni lieciet galda katlā un mērcējiet vismaz 30 minūtes.

2. Sezama mērcei sezama sēklas sausā pannā apgrauzdējiet, piestā saberziet pastā un ar sojas mērci, cukuru un ūdeni samaisiet gludas; citrona mērcei sojas mērci sajauciet ar citrona sulu un puscitrona izspiesto sulu.

3. Pussasaldētu liellopa gaļu sagrieziet ļoti plānās (1–2 mm) šķēlēs, Ķīnas kāpostu, tofu un lociņus kumosa lielumā, enoki nogrieziet pamatni un visu kārtojiet uz šķīvjiem.

4. Katlu uz galda plītiņas karsējiet līdz vārīšanās temperatūrai un kombu izņemiet pirms uzvārīšanās.

5. Vispirms šķidrumā lieciet dārzeņus un tofu; gaļu katrs tur ar irbulīšiem un karstajā šķidrumā 2–3 reizes virza turp un atpakaļ (“shabu-shabu”), līdz tikko mainās krāsa, tad mērcē mērcēs.

6. Ik pa laikam nosmeliet putas; beigās bagātīgo buljonu apēdiet kā zupu ar rīsiem vai nūdelēm.

Padoms: Nosaukums atdarina gaļas šūpošanas skaņu šķidrumā. Gaļu turiet šķidrumā tikai, līdz no rozā kļūst gaiši brūna — tā paliks maiga.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.