Mėsos virimas sultinyje prie stalo (Shabu-shabu)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
350kcal
42gBaltymai
14gAngliavandeniai
19gRiebalai
Ingredientai
  • Virimo skysčiui
  • 10 g kombu dumbliai
  • 1500 ml vanduo
  • Mėsai ir daržovėms
  • 500 g jautienos nugarinės kepsnys
  • 300 g pekininis kopūstas
  • 300 g kietasis tofu
  • 100 g enoki grybai
  • 100 g švieži šitakiai
  • 3 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • Sezamų padažui
  • 4 v. š. sezamų sėklos
  • 2 v. š. sojų padažas
  • 1 a. š. cukrus
  • 3 v. š. vanduo
  • Citrininiam padažui
  • 4 v. š. sojų padažas
  • 3 v. š. citrinų sultys
  • 0.5 vnt. citrina
Aprašymas

1. Kombu su vandeniu dėkite į stalinį puodą ir mirkykite bent 30 minučių.

2. Sezamų padažui sezamų sėklas sausai paskrudinkite, grūstuvėje sutrinkite į košelę ir su sojų padažu, cukrumi bei vandeniu išmaišykite iki vientisumo; citrininiam padažui sojų padažą sumaišykite su citrinų sultimis ir išspaustomis pusės citrinos sultimis.

3. Pusiau užšaldytą jautieną supjaustykite itin plonomis (1–2 mm) riekelėmis, pekininį kopūstą, tofu ir svogūnų laiškus su galvutėmis – kąsnio dydžio gabalėliais, enokius nupjaukite nuo pagrindo, viską išdėliokite lėkštėse.

4. Puodą ant stalinės kaitlentės kaitinkite iki virimo, prieš užverdant kombu išimkite.

5. Pirmiausia į skystį dėkite daržoves ir tofu; mėsą kiekvienas laiko lazdelėmis ir karštame skystyje 2–3 kartus braukia pirmyn atgal („shabu-shabu“), kol vos pakeis spalvą, tuomet merkia į padažus.

6. Retkarčiais nugraibykite putas nuo skysčio paviršiaus; pabaigoje sodrų sultinį su ryžiais arba makaronais suvalgykite kaip sriubą.

Patarimas: Pavadinimas pamėgdžioja mėsos judinimo skystyje garsą. Mėsą laikykite skystyje tik kol rausva spalva pasikeis į šviesiai rudą – taip išliks minkšta.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.