Karne na niluluto sa stock sa mesa (Shabu-shabu)

Pangunahing ulam + side dish 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
350kcal
42gProtina
14gCarbohydrate
19gTaba
Mga sangkap
  • Para sa sabaw na paglulutuan
  • 10 g kombu
  • 1500 ml tubig
  • Para sa karne at gulay
  • 500 g sirloin steak ng baka
  • 300 g pechay Baguio (Chinese cabbage)
  • 300 g firm tofu
  • 100 g enoki na kabute
  • 100 g sariwang shiitake na kabute
  • 3 pc dahon ng sibuyas (spring onion)
  • Para sa sarsang linga
  • 4 kutsara linga
  • 2 kutsara toyo
  • 1 kutsarita asukal
  • 3 kutsara tubig
  • Para sa sarsang lemon
  • 4 kutsara toyo
  • 3 kutsara katas ng lemon
  • 0.5 pc lemon
Paglalarawan

1. Ilagay ang kombu at tubig sa kaserolang gagamitin sa mesa at ibabad nang hindi bababa sa 30 minuto.

2. Para sa sarsang linga, i-toast ang linga sa tuyong kawali, dikdikin sa almires hanggang maging paste at haluin nang makinis kasama ng toyo, asukal at tubig; para sa sarsang lemon, paghaluin ang toyo, lemon juice at pinigang katas ng kalahating lemon.

3. Hiwain ang bahagyang frozen na baka nang napakanipis (1–2 mm), ang Chinese cabbage, tofu at dahon ng sibuyas nang kasya sa isang kagat, at putulin ang ugat ng enoki; ayusin ang lahat sa mga pinggan.

4. Initin ang kaserola sa lutuan sa mesa hanggang malapit nang kumulo at alisin ang kombu bago kumulo.

5. Lutuin muna ang mga gulay, kabute at tofu sa marahang kumukulong sabaw. Lutuin nang lubusan ang maninipis na hiwa ng karne sa maliliit na batch bago kainin; hindi sapat na pagsusuri sa pagkaluto ang ilang galaw ng chopsticks o pagbabago ng kulay lamang. Gumamit ng magkahiwalay na kagamitan para sa hilaw at lutong pagkain.

6. Paminsan-minsang alisin ang bula sa ibabaw; sa huli, kainin bilang sopas ang malinamnam na sabaw na may kanin o noodles.

Tip: Panatilihing mainit ang sabaw at huwag palamigin sa pagdaragdag ng napakaraming hilaw na sangkap nang sabay-sabay. Lubusang lutuin din ang enoki.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.