Fagioli bianchi alla marocchina (Loubia)

Contorno 120 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
338kcal
17gProteine
48gCarboidrati
10gGrassi
Descrizione

1. Metti in ammollo i fagioli bianchi secchi la sera prima in abbondante acqua fredda; il giorno dopo scolali e sciacquali.

2. Copri i fagioli con l'acqua in una pentola, porta a bollore e cuoci a fuoco basso per 50-60 minuti, finché sono quasi teneri.

3. Nel frattempo grattugia i pomodori, trita finemente la cipolla e schiaccia l'aglio.

4. In una padella fai appassire la cipolla nell'olio d'oliva per 5 minuti, aggiungi l'aglio, il cumino, la paprika, il peperoncino in polvere e i pomodori e cuoci per 5 minuti.

5. Versa la salsa sui fagioli, sala, pepa e cuoci senza coperchio per altri 30 minuti, finché i fagioli sono tenerissimi e la salsa densa.

6. Cospargi di coriandolo tritato e servi con pane fresco.

Consiglio: La loubia è un piatto semplice, economico e molto saziante delle case marocchine e delle trattorie lungo la strada, spesso mangiato anche a colazione. Con i fagioli in scatola è pronta in mezz'ora: basta cuocerli 15 minuti nella salsa. Va bene da sola come piatto principale o come contorno alla carne.

Ingredienti
  • 400 g fagioli bianchi
  • 4 db pomodoro
  • 1 db cipolla
  • 4 gerezd aglio
  • 1 tk. cumino
  • 1 tk. paprika in polvere
  • 0.25 tk. peperoncino in polvere
  • 0.5 csokor coriandolo fresco
  • 4 ek. olio d'oliva
  • 1.2 l acqua
  • 1.5 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
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