Marokańska biała fasola w pomidorach (Loubia)

Dodatek 120 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
338kcal
17gProtein
48gCarbs
10gFat
Opis

1. Suszoną białą fasolę namocz poprzedniego wieczoru w dużej ilości zimnej wody; następnego dnia odcedź i przepłucz.

2. W rondlu zalej fasolę wodą, zagotuj i gotuj na małym ogniu 50–60 minut, aż będzie prawie miękka.

3. W tym czasie pomidory zetrzyj, cebulę posiekaj drobno, a czosnek rozgnieć.

4. Na patelni na oliwie duś cebulę 5 minut, dodaj czosnek, kmin rzymski, paprykę w proszku, chili w proszku i pomidory i gotuj 5 minut.

5. Sos wlej do fasoli, posól, popieprz i gotuj bez przykrycia jeszcze 30 minut, aż fasola będzie całkiem miękka, a sos gęsty.

6. Posyp posiekaną kolendrą i podawaj ze świeżym chlebem.

Wskazówka: Loubia to proste, tanie i bardzo sycące danie marokańskich domów i przydrożnych jadłodajni, często jadane też na śniadanie. Z fasolą z puszki będzie gotowa w pół godziny: wtedy gotuj fasolę tylko w sosie przez 15 minut. Sprawdzi się jako danie główne, a także jako dodatek do mięs.

Składniki
  • 400 g biała fasola
  • 4 szt. pomidor
  • 1 szt. cebula
  • 4 ząb. czosnek
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka papryka w proszku
  • 0.25 łyżeczka chili w proszku
  • 0.5 pęczek świeża kolendra
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1.2 l woda
  • 1.5 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.