Marokkolaiset tomaattiset valkopavut (Loubia)

Lisuke 120 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
338kcal
17gProteiini
48gHiilihydraatit
10gRasva
Ainekset
  • 400 g valkoiset pavut
  • 4 kpl tomaatti
  • 1 kpl sipuli
  • 4 kynsi valkosipuli
  • 1 tl juustokumina
  • 1 tl paprikajauhe
  • 0.25 tl chilijauhe
  • 0.5 nippu tuore korianteri
  • 4 rkl oliiviöljy
  • 1.2 l vesi
  • 1.5 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
Kuvaus

Valmistelu: Liota kuivia papuja vähintään 5 tuntia ja kaada liotusvesi pois. Keitä tuoreessa vedessä reippaasti vähintään 30 minuuttia ja jatka täysin pehmeiksi. Älä korvaa alkuvaiheen keittämistä haudutuspadalla tai pelkällä lämmittämisellä.

1. Liota kuivattuja valkopapuja edellisenä iltana runsaassa kylmässä vedessä. Valuta ja huuhtele seuraavana päivänä.

2. Pane pavut ja vesi kattilaan, kuumenna kiehuvaksi ja keitä miedolla lämmöllä 50–60 minuuttia lähes pehmeiksi.

3. Raasta sillä välin tomaatti, hienonna sipuli ja murskaa valkosipuli.

4. Kuullota sipulia oliiviöljyssä pannulla 5 minuuttia. Lisää valkosipuli, juustokumina, paprikajauhe, chilijauhe ja tomaatti ja keitä 5 minuuttia.

5. Kaada kastike pavuille, suolaa ja pippuroi. Keitä ilman kantta vielä 30 minuuttia, kunnes pavut ovat täysin pehmeitä ja kastike sakeaa.

6. Ripottele hienonnettu korianteri ja tarjoile tuoreen leivän kanssa.

Vinkki: Loubia on marokkolaisten kotien ja tienvarsiruokaloiden yksinkertainen, edullinen ja hyvin täyttävä ruoka, jota syödään usein aamiaiseksikin. Säilykepavuilla se valmistuu puolessa tunnissa: keitä papuja vain kastikkeessa 15 minuuttia. Sopii pääruoaksi tai lihan lisukkeeksi.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.