Chutney dolce e piccante di mango verde (Aam chutney)

Salsa 40 minuti 8 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
127kcal
1gProteine
27gCarboidrati
2gGrassi
Descrizione

1. Sbuccia i manghi verdi, stacca la polpa dal nocciolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm o a listarelle spesse. Sbuccia lo zenzero e taglialo a fiammiferi sottili.

2. Scalda l'olio in una pentola dal fondo spesso e tosta i semi di nigella per qualche secondo, finché profumano.

3. Aggiungi il mango e lo zenzero e mescola per 2 minuti.

4. Aggiungi lo zucchero, l'aceto, l'acqua, il cardamomo pestato, il peperoncino in polvere e il sale e porta a bollore.

5. Cuoci a fuoco basso, mescolando ogni tanto, per 25-30 minuti, finché il mango è traslucido e lo sciroppo è denso come il miele. Raffreddandosi si addensa ancora.

6. Versalo caldo in barattoli sterilizzati e chiudili; in frigorifero si conserva per mesi. Servilo con curry, papadum e formaggi.

Consiglio: L'originale del "mango chutney" conosciuto in Occidente, preparato d'estate, nella stagione dei manghi verdi, per tutto l'anno. Scegli manghi verdi (acerbi e sodi), perché quelli maturi si sfaldano e diventano troppo dolci.

Ingredienti
  • 3 db mango verde
  • 150 g zucchero
  • 60 ml aceto
  • 100 ml acqua
  • 15 g zenzero
  • 1 ek. olio da cucina
  • 2 g semi di nigella
  • 1 csipet cardamomo
  • 1 tk. peperoncino in polvere
  • 1 tk. sale
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