Słodko-ostry chutney z zielonego mango (Aam chutney)

Sos 40 minut 8 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
127kcal
1gBiałko
27gWęglowodany
2gTłuszcz
Opis

1. Zielone mango obierz, odkrój miąższ od pestki i pokrój w kostkę ok. 1 cm albo grube paski. Imbir obierz i pokrój w cienkie paseczki.

2. W garnku z grubym dnem rozgrzej olej i praż w nim przez kilka sekund czarnuszkę, aż zacznie pachnieć.

3. Dodaj mango i imbir i mieszaj 2 minuty.

4. Dodaj cukier, ocet, wodę, rozgnieciony kardamon, chili w proszku i sól i zagotuj.

5. Gotuj na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, 25–30 minut, aż mango stanie się przezroczyste, a syrop gęsty jak miód. W trakcie stygnięcia jeszcze zgęstnieje.

6. Gorący przełóż do wyparzonych słoików i zamknij; w lodówce wytrzyma miesiącami. Podawaj do curry, pappadamów i serów.

Wskazówka: To pierwowzór znanego na Zachodzie „mango chutney”, który przygotowuje się latem, w sezonie zielonych mango, na cały rok. Wybieraj zielone (niedojrzałe, twarde) mango, bo dojrzałe się rozgotuje i będzie zbyt słodkie.

Składniki
  • 3 szt. zielone mango
  • 150 g cukier
  • 60 ml ocet
  • 100 ml woda
  • 15 g imbir
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • 2 g czarnuszka
  • 1 szczypta kardamon
  • 1 łyżeczka chili w proszku
  • 1 łyżeczka sól
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.