Édes-csípős zöldmangó-chutney (Aam chutney)

Mártás 40 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
127kcal
1gFehérje
27gSzénhidrát
2gZsír
Leírás

1. A zöld mangókat meghámozzuk, a húsukat lefaragjuk a magról, és kb. 1 cm-es kockákra vagy vastag csíkokra vágjuk. A gyömbért meghámozzuk, és vékony csíkokra vágjuk.

2. Egy vastag aljú lábasban felhevítjük az olajat, és pár másodpercig pirítjuk benne a nigellamagot, amíg illatos lesz.

3. Hozzáadjuk a mangót és a gyömbért, és 2 percig kevergetjük.

4. Hozzáadjuk a cukrot, az ecetet, a vizet, a megtört kardamomot, a chiliport és a sót, és felforraljuk.

5. Kis lángon, időnként megkeverve 25–30 percig főzzük, amíg a mangó áttetszővé válik, és a szirup sűrű, mézszerű lesz. Hűlés közben tovább sűrűsödik.

6. Forrón, kifőzött üvegekbe töltjük, és lezárjuk; hűtőben hónapokig eltartható. Curryk, pappadam és sajtok mellé tálaljuk.

Tipp: A nyugaton ismert „mango chutney” eredetije, amelyet nyáron, a zöld mangók idején főznek be egész évre. Zöld (éretlen, kemény) mangót válassz, mert az érett mangó szétfő és túl édes lesz.

Hozzávalók
  • 3 db zöld mangó
  • 150 g cukor
  • 60 ml ecet
  • 100 ml víz
  • 15 g gyömbér
  • 1 ek. étolaj
  • 2 g nigella mag
  • 1 csipet kardamom
  • 1 tk. chilipor
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.