Сладко-люто чатни от зелено манго (Ам чатни)

Сос 40 мин 8 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
127kcal
1gПротеин
27gВъглехидрати
2gМазнини
Съставки
  • 3 бр. зелено манго
  • 150 g захар
  • 60 ml оцет
  • 100 ml вода
  • 15 g джинджифил
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 2 g семена нигела
  • 1 щипка кардамон
  • 1 ч.л. чили на прах
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Обелете зелените манга, изрежете месестата част около костилките и нарежете на кубчета с големина около 1 cm или на дебели ивици. Обелете джинджифила и нарежете на тънки ивици.

2. В тенджера с дебело дъно загрейте олиото и запържете семената нигела няколко секунди, докато станат ароматни.

3. Добавете мангото и джинджифила и разбърквайте 2 минути.

4. Добавете захарта, оцета, водата, счукания кардамон, чилито на прах и солта и кипнете.

5. Гответе на слаб огън с периодично разбъркване 25–30 минути, докато мангото стане полупрозрачно, а сиропът гъст като мед. При изстиване се сгъстява допълнително.

6. Насипете горещо в изварени буркани и затворете; след бързо охлаждане приберете в хладилник до два часа и консумирайте до два дни или замразете. Поднесете към кърита, пападам и сирена.

Съвет: Оригиналът на познатото на Запад „манго чатни“, тук в пресен вариант за съхранение в хладилник. Изберете зелено (неузряло и твърдо) манго, защото зрялото ще се развари и ще стане твърде сладко.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.