Chutney dulce-iute de mango verde (Aam chutney)

Sos 40 min 8 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
127kcal
1gProteine
27gCarbohidrați
2gGrăsimi
Ingrediente
  • 3 buc. mango verde
  • 150 g zahăr
  • 60 ml oțet
  • 100 ml apă
  • 15 g ghimbir
  • 1 ling. ulei alimentar
  • 2 g semințe de negrilică
  • 1 vârf cardamom
  • 1 lingț. chili pudră
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Curățăm fructele de mango verde, desprindem pulpa de pe sâmbure și o tăiem în cuburi de aproximativ 1 cm sau în fâșii groase. Curățăm ghimbirul și îl tăiem în fâșii subțiri.

2. Încingem uleiul într-o cratiță cu fund gros și prăjim semințele de negrilică câteva secunde, până devin aromate.

3. Adăugăm mangoul și ghimbirul și amestecăm 2 minute.

4. Adăugăm zahărul, oțetul, apa, cardamomul zdrobit, pudra de chili și sarea și aducem la fierbere.

5. Fierbem la foc mic, amestecând ocazional, 25–30 de minute, până când mangoul devine translucid și siropul gros, ca mierea. Se mai îngroașă în timpul răcirii.

6. Turnăm fierbinte în borcane fierte în apă și închidem; după răcire rapidă, punem la frigider în două ore, consumăm în două zile sau congelăm. Servim cu curryuri, pappadam și brânzeturi.

Sfat: Originalul „mango chutney” cunoscut în Occident, pregătit aici într-o variantă proaspătă, pentru frigider. Alege mango verde (necopt, tare), deoarece mangoul copt se desface la fierbere și devine prea dulce.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.