Sötstark grön mangochutney (Aam chutney)

Sås 40 minuter 8 portioner
Näringsämnen / portioner
127kcal
1gProtein
27gKolhydrater
2gFett
Ingredienser
  • 3 st grön mango
  • 150 g socker
  • 60 ml vinäger
  • 100 ml vatten
  • 15 g ingefära
  • 1 msk matolja
  • 2 g nigellafrön
  • 1 nypa kardemumma
  • 1 tsk chilipulver
  • 1 tsk salt
Beskrivning

1. Skala de gröna mangofrukterna, skär loss köttet från kärnan och skär i cirka 1 cm stora tärningar eller tjocka strimlor. Skala ingefäran och strimla tunt.

2. Hetta upp oljan i en tjockbottnad kastrull och fräs nigellafröna i några sekunder tills de doftar.

3. Tillsätt mangon och ingefäran och rör i 2 minuter.

4. Tillsätt sockret, vinägern, vattnet, den krossade kardemumman, chilipulvret och saltet och koka upp.

5. Sjud på låg värme under omrörning då och då i 25–30 minuter tills mangon blir genomskinlig och sirapen är tjock som honung. Den tjocknar ytterligare när den svalnar.

6. Fyll het i kokade burkar och förslut; kyl snabbt och ställ i kylen inom två timmar, ät inom två dagar eller frys. Servera till curry, papadam och ostar.

Tips: Ursprunget till västvärldens ”mango chutney”, här som en färsk kylvariant. Välj grön (omogen, fast) mango, eftersom mogen mango kokar sönder och blir för söt.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.