Marokkóskt rauðrófusalat (Chlada barba)

Salat 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
190kcal
4gPrótein
22gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 4 stk. rauðrófa
  • 0.5 stk. laukur
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 0.5 búnt steinselja
  • 0.5 stk. sítróna
  • 3 msk. ólífuolía
  • 2 l vatn
  • 1 tsk. salt
  • 0.25 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Þvoðu rauðrófurnar vandlega en ekki afhýða svo þær missi ekki lit við suðu.

2. Sjóddu í ríkulegu söltu vatni í 45–60 mínútur þar til hnífur rennur auðveldlega í; síaðu og láttu kólna örlítið.

3. Afhýddu enn volgar rauðrófurnar (gott er að nota hanska) og skerðu í litla teninga.

4. Fínsaxaðu laukinn og blandaðu við broddkúmen, sítrónusafa, ólífuolíu, salt og pipar.

5. Veltu rauðrófum saman við dressinguna og hrærðu mestu af fínsaxaðri steinselju saman við.

6. Láttu standa í kæli í að minnsta kosti 20 mínútur og berðu síðan fram með afganginum af steinseljunni yfir.

Ráð: Chlada barba er litríkur, örlítið sætur hluti marokkóska salatfatsins sem jafnar kryddaða rétti vel. Fljótlegra með forsoðnum, lofttæmdum rauðrófum: skerðu þær þá aðeins í teninga. Ekki sleppa broddkúmeni því það gefur einkennandi marokkóskt bragð.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.