Marokańska sałatka z buraków (Chlada barba)

Sałatka 70 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
190kcal
4gBiałko
22gWęglowodany
11gTłuszcz
Opis

1. Buraki dokładnie umyj, ale nie obieraj, aby podczas gotowania nie straciły koloru.

2. Gotuj w dużej ilości osolonej wody 45–60 minut, aż nóż łatwo w nie wejdzie; odcedź i lekko przestudź.

3. Jeszcze letnie buraki obierz (warto założyć rękawiczki) i pokrój w małą kostkę.

4. Cebulę posiekaj bardzo drobno i wymieszaj z kminem rzymskim, sokiem z cytryny, oliwą, solą i pieprzem.

5. Buraki obtocz w sosie i wmieszaj większą część drobno posiekanej natki pietruszki.

6. Odstaw na co najmniej 20 minut do lodówki, a potem podawaj posypane resztą natki.

Wskazówka: Chlada barba to kolorowy, lekko słodki element marokańskiego zestawu sałatek, świetnie równoważy pikantne dania. Szybciej ją przygotujesz z ugotowanych, pakowanych próżniowo buraków: wtedy tylko pokrój je w kostkę. Nie pomijaj kminu rzymskiego – to on daje charakterystyczny marokański smak.

Składniki
  • 4 szt. burak
  • 0.5 szt. cebula
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 0.5 pęczek pietruszka
  • 0.5 szt. cytryna
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 l woda
  • 1 łyżeczka sól
  • 0.25 łyżeczka czarny pieprz
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.