Sayuran liar rebus dengan minyak zaitun dan lemon (Horta vrasta)

Pendamping hidangan 25 menit 4 porsi
Zat gizi / porsi
264kcal
6gProtein
18gKarbohidrat
21gLemak
Bahan
  • 500 g daun dandelion
  • 500 g bit daun
  • 1 bh. lemon
  • 6 sdm. minyak zaitun
  • 2 sdt. garam
Deskripsi

1. Cuci daun dandelion dan chard sampai bersih dengan beberapa kali pergantian air, buang ujung batang yang keras; iris batang chard yang tebal secara terpisah.

2. Didihkan banyak air dalam panci besar, lalu beri garam yang cukup.

3. Masukkan batang chard terlebih dahulu, setelah 3 menit tambahkan dandelion, lalu setelah 2 menit tambahkan daun chard.

4. Rebus selama total 8–10 menit hingga daun lunak tetapi masih hijau cerah.

5. Tiriskan dengan baik dalam saringan, lalu pindahkan ke piring saji selagi hangat.

6. Siram banyak minyak zaitun dan air perasan lemon, beri garam, lalu sajikan hangat suam atau pada suhu ruang sebagai pendamping ikan atau daging panggang.

Tip: Orang Yunani menyebut semua tanaman liar yang dapat dimakan sebagai “horta” dan menyantapnya hampir pada setiap waktu makan. Dandelion sedikit pahit; jika kurang menyukainya, perbanyak bagian chard atau bayam.

Tambahkan ke perencana

Tambahkan ke kalender dan gunakan untuk merencanakan waktu makan mingguan Anda!

Rencana Anda tersimpan di peramban ini paling lama 24 jam. Daftar atau masuk: setelah memeriksanya, Anda dapat menyimpan rencana ke kalender, mempertahankan resep, dan menggunakan daftar belanja di kemudian hari.

Kami menggunakan cookie

Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi

Pengaturan cookie

Cookie yang diperlukan Selalu aktif

Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.

Cookie analitik

Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.