Вареная дикая зелень с оливковым маслом и лимоном (Horta vrasta)

Гарнир 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
264ккал
6gБелки
18gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г листья одуванчика
  • 500 г мангольд
  • 1 шт. лимон
  • 6 ст. л. оливковое масло
  • 2 ч. л. соль
Описание

1. Листья одуванчика и мангольд тщательно промой в нескольких водах, жесткие концы стеблей срежь; толстые стебли мангольда нарежь отдельно.

2. В большой кастрюле вскипяти много воды и хорошо посоли.

3. Сначала положи стебли мангольда, через 3 минуты одуванчик, а еще через 2 минуты и листья мангольда.

4. Вари в общей сложности 8–10 минут, пока листья не станут мягкими, но еще ярко-зелеными.

5. Тщательно дай стечь в сите и еще теплыми выложи на блюдо.

6. Щедро полей оливковым маслом и лимонным соком, посоли и подавай теплыми или комнатной температуры, к рыбе или мясу на гриле.

Совет: Греки называют «хорта» любое съедобное дикое растение и едят ее почти за каждой трапезой. Одуванчик слегка горьковат – если тебе это не очень нравится, увеличь долю мангольда или шпината.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.