Vařená planá zelenina s olivovým olejem a citronem (Horta vrasta)

Příloha 25 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
264kcal
6gBílkoviny
18gSacharidy
21gTuky
Suroviny
  • 500 g pampeliškové listy
  • 500 g mangold
  • 1 ks citron
  • 6 lžíce olivový olej
  • 2 lžička sůl
Popis

1. Pampeliškové listy a mangold důkladně omyjeme v několika vodách, odřízneme tuhé konce stonků a silné řapíky mangoldu zvlášť nakrájíme.

2. Ve velkém hrnci přivedeme k varu dostatek vody a dobře ji osolíme.

3. Nejprve vložíme řapíky mangoldu, po 3 minutách pampeliškové listy a po dalších 2 minutách také listy mangoldu.

4. Vaříme celkem 8–10 minut, až jsou listy měkké, ale stále sytě zelené.

5. Necháme důkladně okapat v cedníku a ještě teplé přendáme na talíř.

6. Hojně zakápneme olivovým olejem a citronovou šťávou, osolíme a podáváme vlažné nebo při pokojové teplotě k rybě či grilovanému masu.

Tip: Řekové označují jako „horta“ jakékoli jedlé plané rostliny a jedí je téměř ke každému jídlu. Pampeliška je mírně nahořklá; pokud tuto chuť nemáme příliš rádi, zvýšíme podíl mangoldu nebo špenátu.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.