Tepsis csirke zöldségekkel

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
538kcal
36gFehérje
34gSzénhidrát
29gZsír
Leírás

A tepsis csirke igazi kényelmes vasárnapi fogás: minden egyetlen tepsiben sül meg, mégis gazdag, összeérett ízeket kapsz.

1. Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra. A csirkecombokat papírtörlővel töröld szárazra, majd mindkét oldalukat sózd és borsozd be alaposan.

2. A burgonyát hámozd meg és vágd nagyobb, egyforma cikkekre, a sárgarépát karikázd fel, a hagymát vágd vastagabb szeletekre – fontos, hogy a darabok nagyjából egyformák legyenek, így egyszerre sülnek meg.

3. Egy nagy tepsibe szórd bele a zöldségeket, locsold meg az olaj felével, sózd, borsozd, és forgasd át, hogy mindenütt bevonja őket.

4. A csirkecombokat fektesd a zöldségek tetejére bőrös felükkel felfelé, és locsold meg a maradék olajjal.

5. Told a forró sütőbe, és süsd 55-60 percig. A sütés felénél forgasd át a zöldségeket, és locsold meg a csirkét a tepsiben összegyűlt pecsenyelével.

6. Az utolsó 10 percben kapcsolj magasabb fokozatra (körülbelül 220 °C), hogy a csirke bőre ropogósra piruljon és szép aranybarna színt kapjon.

Tipp: Akkor tökéletes, ha a comb legvastagabb részébe szúrt kés nyomán tiszta, áttetsző szaft folyik – ha még rózsaszín, süsd néhány percig tovább.

Hozzávalók
  • Húshoz
  • 800 g csirkecomb
  • Zöldségekhez
  • 600 g burgonya
  • 2 db sárgarépa
  • 1 fej hagyma
  • Fűszerezéshez
  • 3 ek. olaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.