Пиле със зеленчуци на тава

Основно ястие + гарнитура 75 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
538kcal
36gПротеин
34gВъглехидрати
29gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 800 g пилешко бутче
  • За зеленчуците
  • 600 g картофи
  • 2 бр. моркови
  • 1 глава лук
  • За овкусяване
  • 3 с.л. олио
  • н.в. сол
  • н.в. черен пипер
Описание

Пилето на тава е удобно неделно ястие: всичко се пече в една тава, а получавате богати, съчетани вкусове.

1. Загрейте фурната до 200 °C. Подсушете пилешките бутчета с кухненска хартия и ги подправете добре със сол и черен пипер от двете страни.

2. Обелете картофите и ги нарежете на по-едри, еднакви резени, морковите на кръгчета, а лука на по-дебели резени – важно е парчетата да са приблизително еднакви, за да се изпекат едновременно.

3. Сложете зеленчуците в голяма тава, полейте с половината олио, посолете, поръсете с черен пипер и разбъркайте, за да се покрият отвсякъде.

4. Поставете бутчетата върху зеленчуците с кожата нагоре и полейте с останалото олио.

5. Сложете в горещата фурна и печете 55-60 минути. По средата на печенето обърнете зеленчуците и полейте пилето със събраните в тавата сокове.

6. През последните 10 минути увеличете температурата (до около 220 °C), за да стане кожата на пилето хрупкава и красиво златистокафява.

Съвет: Измерете с чист кухненски термометър в средата на най-дебелата част на бутчето, без да докосвате кост: трябва да достигне 75 °C за поне 30 секунди. Ако още не е достигнало тази температура, продължете печенето. Цветът на месния сок сам по себе си не доказва готовността.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.