Kurča so zeleninou na plechu

Hlavné jedlo + príloha 75 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
538kcal
36gBielkoviny
34gSacharidy
29gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 800 g kuracie stehno
  • Na zeleninu
  • 600 g zemiaky
  • 2 ks mrkva
  • 1 hlávka cibuľa
  • Na dochutenie
  • 3 PL olej
  • p. ch. soľ
  • p. ch. čierne korenie
Popis

Kurča na plechu je pohodlné nedeľné jedlo: všetko sa pečie na jednom plechu a výsledkom sú bohaté, prepojené chute.

1. Rúru predhrejeme na 200 °C. Kuracie stehná osušíme papierovou utierkou a z oboch strán dôkladne osolíme a okoreníme.

2. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na väčšie rovnaké mesiačiky, mrkvu na kolieska a cibuľu na hrubšie plátky – dôležité je, aby boli kúsky približne rovnako veľké a upiekli sa naraz.

3. Zeleninu nasypeme na veľký plech, pokvapkáme polovicou oleja, osolíme, okoreníme a premiešame, aby sa všade obalila.

4. Kuracie stehná položíme na zeleninu kožou nahor a pokvapkáme zvyšným olejom.

5. Vložíme do horúcej rúry a pečieme 55-60 minút. V polovici pečenia zeleninu obrátime a kurča prelejeme šťavou nahromadenou na plechu.

6. Na posledných 10 minút zvýšime teplotu (približne na 220 °C), aby sa koža kurčaťa opiekla dochrumkava a získala peknú zlatohnedú farbu.

Tip: Čistým vpichovým teplomerom zmeriame teplotu v strede najhrubšej časti stehna bez dotyku s kosťou: musí dosiahnuť 75 °C aspoň na 30 sekúnd. Ak ju ešte nedosiahla, pečieme ďalej. Samotná farba mäsovej šťavy nedokazuje prepečenie.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.