Курка з овочами в деку

Основна страва + гарнір 75 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
538ккал
36gБілки
34gВуглеводи
29gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 800 г куряче стегно
  • Для овочів
  • 600 г картопля
  • 2 шт. морква
  • 1 гол. цибуля
  • Для приправляння
  • 3 ст. л. олія
  • за см. сіль
  • за см. перець
Опис

Курка в деку — справжня зручна недільна страва: усе запікається в одному деку, а смаки виходять багатими й гармонійними.

1. Розігрій духовку до 200 °C. Курячі стегна витри насухо паперовим рушником, потім ретельно посоли й поперчи з обох боків.

2. Картоплю почисть і наріж більшими однаковими часточками, моркву — кружальцями, цибулю — товстішими скибками; важливо, щоб шматки були приблизно однаковими, так вони запечуться одночасно.

3. Висип овочі у велике деко, полий половиною олії, посоли, поперчи й перемішай, щоб олія вкрила їх усюди.

4. Виклади курячі стегна на овочі шкіркою догори й полий рештою олії.

5. Постав у гарячу духовку й запікай 55-60 хвилин. На половині часу перемішай овочі й полий курку соком, що зібрався в деку.

6. В останні 10 хвилин увімкни вищу температуру (приблизно 220 °C), щоб шкірка курки стала хрусткою й набула гарного золотисто-коричневого кольору.

Порада: Курка ідеальна, якщо з проколу ножем у найтовщій частині стегна витікає чистий прозорий сік; якщо він ще рожевий, запікай ще кілька хвилин.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.