Blechhähnchen mit Gemüse (Tepsis csirke zöldségekkel)

Hauptgericht + Beilage 75 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
538kcal
36gEiweiß
34gKohlenhydrate
29gFett
Beschreibung

Das Blechhähnchen ist ein echt bequemes Sonntagsgericht: alles gart in einem einzigen Blech, und du bekommst dennoch reiche, zusammengekommene Aromen.

1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Tupfe die Hähnchenschenkel mit Küchenpapier trocken und salze und pfeffere dann beide Seiten gründlich.

2. Schäle die Kartoffeln und schneide sie in größere, gleichmäßige Spalten, schneide die Karotte in Scheiben, die Zwiebel in dickere Scheiben – wichtig ist, dass die Stücke etwa gleich groß sind, so garen sie gleichzeitig.

3. Streue das Gemüse auf ein großes Blech, beträufle es mit der Hälfte des Öls, salze und pfeffere es und wende es, damit es überall überzogen wird.

4. Lege die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach oben auf das Gemüse und beträufle sie mit dem restlichen Öl.

5. Schiebe alles in den heißen Ofen und backe es 55-60 Minuten. Wende das Gemüse zur Halbzeit des Backens und beträufle das Hähnchen mit dem im Blech gesammelten Bratensaft.

6. Schalte in den letzten 10 Minuten auf eine höhere Stufe (etwa 220 °C), damit die Haut des Hähnchens knusprig bräunt und eine schöne goldbraune Farbe bekommt.

Tipp: Es ist dann perfekt, wenn nach einem in den dicksten Teil des Schenkels gestochenen Messer klarer, durchsichtiger Saft läuft – ist er noch rosa, backe es ein paar Minuten weiter.

Zutaten
  • Für das Fleisch
  • 800 g Hähnchenschenkel
  • Für das Gemüse
  • 600 g Kartoffel
  • 2 db Karotte
  • 1 fej Zwiebel
  • Zum Würzen
  • 3 ek. Öl
  • isz. Salz
  • isz. Pfeffer
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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