Tépett marhahúsos saláta (Salpicón de res)

Saláta 180 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
622kcal
35gFehérje
23gSzénhidrát
46gZsír
Leírás

1. A marhaszegyet a félbevágott hagymával, a fokhagymával, a babérlevéllel és sóval a vízben felforraljuk, lehabozzuk, majd kis lángon 2,5 órán át főzzük, amíg villával könnyen szétválik.

2. A húst a levében hagyjuk kihűlni, majd kivesszük, és villával vagy kézzel vékony szálakra tépjük. (A főzőlé kitűnő levesalap.)

3. A paradicsomot kockákra, a lilahagymát vékony félkarikákra, a retket vékony karikákra vágjuk, a savanyított jalapeñót felszeleteljük.

4. Egy tálban összekeverjük a lime levét, az olívaolajat, egy kevés jalapeño-levet, a morzsolt oregánót és sót, és ezzel a tépett húst jól összeforgatjuk; 15 percig pihentetjük.

5. Hozzáadjuk a paradicsomot, a hagymát, a retket és a jalapeñót, és óvatosan összeforgatjuk.

6. Salátalevélre halmozzuk, avokádószeletekkel díszítjük, és tostadával vagy kenyérrel, hidegen tálaljuk.

Tipp: A salpicón előző nap főzött maradék húsból is készülhet – hidegen, jól pácolva még ízletesebb.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 700 g marhaszegy
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 db babérlevél
  • 2000 ml víz
  • 1 tk. só
  • A salátához
  • 2 db paradicsom
  • 1 db lilahagyma
  • 6 db retek
  • 1 db avokádó
  • 1 db fejes saláta
  • 60 g savanyított jalapeño
  • 3 db lime
  • 1 tk. mexikói oregánó
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.