Tejfölös poblano paprikacsíkok (Rajas con crema)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
265kcal
5gFehérje
20gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A poblano paprikákat nyílt lángon vagy a sütő grilljén körben feketére pörköljük.

2. Egy lefedett tálba tesszük őket 10 percre, hogy „izzadjanak”, majd lehúzzuk a megégett héjukat, kimagozzuk, és 1 cm-es csíkokra (rajas) vágjuk. Ne mossuk meg vízzel, mert elveszíti a füstös ízét.

3. Egy serpenyőben az olajon a vékony félkarikára vágott hagymát közepes lángon 5 percig pároljuk, amíg megpuhul.

4. Hozzáadjuk a paprikacsíkokat és a lecsöpögtetett kukoricát, és 3–4 percig együtt pároljuk.

5. A tejfölt a tejszínnel simára keverjük, a serpenyőbe öntjük, megsózzuk, és kis lángon 3–4 percig főzzük, amíg krémes mártássá sűrűsödik – ne forraljuk erősen, mert a tejföl kicsapódhat.

6. Melegen, köretként rizs mellé vagy tortillába töltve tálaljuk.

Tipp: A poblano csípőssége változó – ha egy darab nagyon csípős, tegyél a mártásba egy kanállal több tejfölt.

Hozzávalók
  • 4 db poblano paprika
  • 1 db hagyma
  • 200 g csemegekukorica
  • 150 g tejföl
  • 100 ml tejszín
  • 1 ek. étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.