Ивици поблано със заквасена сметана (Рахас кон крема)

Гарнитура 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
265kcal
5gПротеин
20gВъглехидрати
19gМазнини
Съставки
  • 4 бр. чушка поблано
  • 1 бр. лук
  • 200 g сладка царевица
  • 150 g заквасена сметана
  • 100 ml сметана
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Обгорете чушките поблано над открит пламък или под грила на фурната отвсякъде до черно.

2. Сложете в покрита купа за 10 минути да се „изпотят“, после обелете изгорялата кожа, отстранете семената и нарежете на ивици с ширина 1 cm (рахас). Не мийте с вода, защото ще изгубят опушения вкус.

3. В тиган с олиото задушете нарязания на тънки полумесеци лук на умерен огън за 5 минути до омекване.

4. Добавете ивиците чушки и отцедената царевица и задушавайте заедно за 3–4 минути.

5. Разбъркайте заквасената сметана със сметаната до гладкост, налейте в тигана, посолете и варете на слаб огън за 3–4 минути, докато се сгъсти до кремообразен сос — не оставяйте да ври силно, защото заквасената сметана може да се пресече.

6. Поднесете топло като гарнитура към ориз или в тортила.

Съвет: Лютивината на побланото варира — ако една чушка е много люта, добавете още една лъжица заквасена сметана към соса.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.