Смужки перцю poblano в сметані (Rajas con crema)

Гарнір 35 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
265ккал
5gБілки
20gВуглеводи
19gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. перець поблано
  • 1 шт. цибуля
  • 200 г консервована кукурудза
  • 150 г сметана
  • 100 мл вершки
  • 1 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Перці poblano обсмаж на відкритому полум’ї або під грилем духовки з усіх боків до чорноти.

2. Поклади їх у накриту миску на 10 хвилин, щоб вони «спітніли», потім зніми обвуглену шкірку, видали насіння й наріж смужками по 1 см (rajas). Не мий їх водою, бо втратять копчений смак.

3. На сковороді на олії тушкуй нарізану тонкими півкільцями цибулю на середньому вогні 5 хвилин до м’якості.

4. Додай смужки перцю й відціджену кукурудзу та тушкуй разом 3–4 хвилини.

5. Сметану змішай із вершками до однорідності, влий у сковороду, посоли й вари на слабкому вогні 3–4 хвилини, доки соус не загусне до кремової консистенції, — не кип’яти сильно, бо сметана може згорнутися.

6. Подавай теплими, як гарнір до рису або загорнутими в тортилью.

Порада: Гострота poblano буває різною — якщо якийсь перець дуже гострий, додай у соус на ложку більше сметани.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.