Stribedi pupur poblano mewn hufen sur (Rajas con crema)

Saig ochr 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
265kcal
5gProtein
20gCarbohydradau
19gBraster
Cynhwysion
  • 4 darn pupur poblano
  • 1 darn nionyn
  • 200 g india-corn melys
  • 150 g hufen sur
  • 100 ml hufen
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Rhostiwn y pupurau poblano dros fflam agored neu o dan gril y ffwrn nes eu bod yn ddu o'u cwmpas.

2. Rhown mewn powlen dan orchudd am 10 munud i “chwysu”, yna tynnwn y crwyn llosg a'r hadau, a thorrwn yn stribedi 1 cm (rajas). Peidiwn â'u golchi â dŵr, gan y byddant yn colli eu blas myglyd.

3. Mewn padell, coginiwn y nionyn wedi'i dorri'n hanner cylchoedd tenau yn yr olew dros wres canolig am 5 munud, nes yn feddal.

4. Ychwanegwn y stribedi pupur a'r india-corn wedi'i ddraenio, a choginiwn gyda'i gilydd am 3–4 munud.

5. Cymysgwn yr hufen sur â'r hufen nes yn llyfn, tywalltwn i'r badell, ychwanegwn halen, a choginiwn dros wres isel am 3–4 munud nes ei fod yn tewychu'n saws hufennog – peidiwn â berwi'n gryf, gan y gall yr hufen sur hollti.

6. Gweinwn yn gynnes fel cyfwyd gyda reis neu wedi'i lenwi mewn tortillas.

Awgrym: Mae gwres poblanos yn amrywio – os yw un yn boeth iawn, ychwanega lwyaid arall o hufen sur i'r saws.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.