Szalonnás sült lepényhal Finkenwerder módra

Főétel 30 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
450kcal
9gFehérje
11gSzénhidrát
35gZsír
Leírás

1. A lepényhal filéket megmossuk, szárazra töröljük, sóval, borssal fűszerezzük, majd lisztbe forgatjuk.

2. A füstölt szalonnát apró kockákra vágjuk, és egy serpenyőben zsírjára, ropogósra pirítjuk; a pörcöt kiszedjük.

3. A visszamaradt szalonnazsírhoz vajat adunk, és a halakat oldalanként 3-4 perc alatt aranybarnára sütjük benne.

4. A megsült halakat meleg tányérra tesszük.

5. A ropogós szalonnapörcöt visszaszórjuk a serpenyőbe, meglocsoljuk citromlével, és a halakra kanalazzuk.

6. Aprított petrezselyemmel megszórva, főtt burgonyával tálaljuk.

Tipp: Az északnémet klasszikushoz eredetileg apró Északi-tengeri garnélát is szórnak – ha van, a szalonna mellé kerülhet.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 2 db lepényhal
  • 3 ek. liszt
  • 3 dkg vaj
  • 1 tk.
  • 1 csipet fekete bors
  • A szalonnás befejezéshez
  • 10 dkg füstölt szalonna
  • 1 ek. citromlé
  • 1 ek. petrezselyemzöld
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.