Mexikói cukkini kukoricával (Calabacitas a la mexicana)

Köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
225kcal
9gFehérje
22gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. A cukkinit 1,5 cm-es kockákra, a hagymát apróra, a paradicsomot kockákra vágjuk; a serranót kimagozzuk és finomra aprítjuk.

2. Egy nagy serpenyőben felhevítjük az olajat, és a hagymát a serranóval közepes lángon 3–4 percig pároljuk.

3. Hozzáadjuk a paradicsomot, és 3 percig főzzük, amíg levet enged és kissé szétfő.

4. Beletesszük a cukkinit és a lecsöpögtetett kukoricát, megsózzuk, és fedő alatt 6–8 percig pároljuk, amíg a cukkini megpuhul, de még harapható.

5. Fedő nélkül még 2 percig főzzük, hogy a felesleges leve elpárologjon.

6. Tálaláskor megszórjuk morzsolt queso frescóval (vagy fetával), és melegen, köretként tálaljuk.

Tipp: A cukkinit ne főzd túl – amikor a kocka széle áttetsző, de a közepe még kissé roppan, pont jó.

Hozzávalók
  • 3 db cukkini
  • 200 g csemegekukorica
  • 2 db paradicsom
  • 1 db hagyma
  • 1 db serrano chili
  • 80 g queso fresco
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.