Мексиканские кабачки с кукурузой (Calabacitas a la mexicana)

Гарнир 25 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
225ккал
9gБелки
22gУглеводы
13gЖиры
Ингредиенты
  • 3 шт. цукини
  • 200 г сладкая кукуруза
  • 2 шт. помидор
  • 1 шт. лук
  • 1 шт. чили серрано
  • 80 г кесо фреско
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Кабачки нарежь кубиками по 1,5 см, лук – мелко, помидоры – кубиками; из серрано удали семена и мелко измельчи.

2. В большой сковороде разогрей масло и потоми лук с серрано на среднем огне 3–4 минуты.

3. Добавь помидоры и вари 3 минуты, пока они не пустят сок и слегка не разварятся.

4. Положи кабачки и откинутую кукурузу, посоли и туши под крышкой 6–8 минут, пока кабачки не станут мягкими, но еще с легкой упругостью.

5. Вари без крышки еще 2 минуты, чтобы лишняя жидкость испарилась.

6. При подаче посыпь раскрошенным кесо фреско (или фетой) и подавай теплым как гарнир.

Совет: Не переваривай кабачки – когда края кубиков прозрачные, а середина еще слегка хрустит, в самый раз.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.