Zucchini auf mexikanische Art mit Mais (Calabacitas a la mexicana)

Beilage 25 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
225kcal
9gEiweiß
22gKohlenhydrate
13gFett
Beschreibung

1. Die Zucchini in 1,5 cm große Würfel schneiden, die Zwiebel fein hacken, die Tomaten würfeln; die Serrano entkernen und fein hacken.

2. Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel mit der Serrano bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten dünsten.

3. Die Tomaten zugeben und 3 Minuten kochen, bis sie Saft ziehen und etwas zerfallen.

4. Zucchini und abgetropften Mais zugeben, salzen und zugedeckt 6-8 Minuten dünsten, bis die Zucchini weich, aber noch bissfest ist.

5. Ohne Deckel noch 2 Minuten kochen, damit überschüssige Flüssigkeit verdampft.

6. Beim Servieren mit zerbröseltem Queso fresco (oder Feta) bestreuen und warm als Beilage servieren.

Tipp: Koch die Zucchini nicht zu lange – wenn der Rand der Würfel glasig ist, die Mitte aber noch leicht knackt, ist sie genau richtig.

Zutaten
  • 3 db Zucchini
  • 200 g Zuckermais
  • 2 db Tomate
  • 1 db Zwiebel
  • 1 db Serrano-Chili
  • 80 g Queso Fresco
  • 2 ek. Speiseöl
  • 1 tk. Salz
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.