Dovlecei mexicani cu porumb (Calabacitas a la mexicana)

Garnitură 25 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
225kcal
9gProteine
22gCarbohidrați
13gGrăsimi
Ingrediente
  • 3 buc. dovlecel
  • 200 g porumb dulce
  • 2 buc. roșii
  • 1 buc. ceapă
  • 1 buc. chili serrano
  • 80 g queso fresco
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Tăiem dovleceii cuburi de 1,5 cm, tocăm ceapa mărunt și tăiem roșiile cuburi; scoatem semințele din serrano și îl tocăm fin.

2. Încingem uleiul într-o tigaie mare și înăbușim ceapa cu serrano la foc mediu timp de 3–4 minute.

3. Adăugăm roșiile și fierbem 3 minute, până își lasă zeama și se desfac puțin.

4. Punem dovleceii și porumbul scurs, sărăm și gătim sub capac 6–8 minute, până când dovleceii se înmoaie, dar păstrează puțină fermitate.

5. Mai fierbem fără capac 2 minute, pentru a evapora zeama în exces.

6. La servire, presărăm queso fresco sfărâmată (sau feta) și servim cald, ca garnitură.

Sfat: Nu fierbe dovleceii prea mult – când marginile cuburilor sunt translucide, iar mijlocul este încă ușor crocant, sunt numai buni.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.