Мексикански тиквички с царевица (Калабаситас а ла мексикана)

Гарнитура 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
225kcal
9gПротеин
22gВъглехидрати
13gМазнини
Съставки
  • 3 бр. тиквички
  • 200 g сладка царевица
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 1 бр. чили серано
  • 80 g кесо фреско
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете тиквичките на кубчета с размер 1,5 cm, лука ситно, а доматите на кубчета; почистете сераното от семената и накълцайте ситно.

2. Загрейте олиото в голям тиган и задушете лука със сераното на умерен огън за 3–4 минути.

3. Добавете доматите и гответе за 3 минути, докато пуснат сок и леко се разпаднат.

4. Добавете тиквичките и отцедената царевица, посолете и задушавайте под капак за 6–8 минути, докато тиквичките омекнат, но останат стегнати при отхапване.

5. Гответе без капак още 2 минути, за да се изпари излишната течност.

6. При поднасяне поръсете с натрошено кесо фреско (или фета) и поднесете топло като гарнитура.

Съвет: Не преварявайте тиквичките — когато краищата на кубчето станат прозрачни, а средата е още леко хрупкава, са точно готови.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.