Mehhiko suvikõrvits maisiga (Calabacitas a la mexicana)

Lisand 25 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
225kcal
9gValk
22gSüsivesikud
13gRasv
Koostisosad
  • 3 tk suvikõrvits
  • 200 g suhkrumais
  • 2 tk tomat
  • 1 tk sibul
  • 1 tk serrano-tšilli
  • 80 g queso fresco
  • 2 sl toiduõli
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Lõikame suvikõrvitsa 1,5 cm kuubikuteks, hakime sibula peeneks, lõikame tomati kuubikuteks; eemaldame serrano seemned ja hakime peeneks.

2. Kuumutame suurel pannil õli ja hautame sibulat serrano'ga keskmisel tulel 3–4 minutit.

3. Lisame tomati ja hautame 3 minutit, kuni sellest eraldub mahla ning see veidi laguneb.

4. Lisame suvikõrvitsa ja nõrutatud maisi, soolame ning hautame kaane all 6–8 minutit, kuni suvikõrvits pehmeneb, kuid on veel hambale tuntav.

5. Hautame kaaneta veel 2 minutit, et üleliigne vedelik aurustuks.

6. Serveerimisel puistame peale pudendatud queso fresco't (või fetat) ja pakume sooja lisandina.

Nipp: Ära suvikõrvitsat üle küpseta. Kui kuubiku serv on läbikumav, kuid keskosa veel veidi krõmps, on see just paras.

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.