Kedgeree (füstölt halas currys rizs)

Főétel + köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
550kcal
29gFehérje
67gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

A brit gyarmati konyha öröksége: fűszeres, currys rizs füstölt hallal és tojással – egyszerre laktató és izgalmas.

1. A basmati rizst bő, sós vízben, a csomagon jelzett ideig (kb. 10-12 perc) megfőzzük, majd leszűrjük.

2. A tojásokat 8-9 perc alatt keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk és felnegyedeljük.

3. A vöröshagymát apróra vágjuk, és a vajon üvegesre pároljuk. Rászórjuk a curryport, és fél percig kevergetjük, míg illatozni kezd.

4. Belekeverjük a főtt rizst, a zöldborsót és a falatokra tépett füstölt lazacot, majd óvatosan összeforgatjuk, hogy a hal ne törjön szét. Sóval ízesítjük.

5. Megszórjuk vágott petrezselyemzölddel, a tetejére rendezzük a tojásnegyedeket, és melegen tálaljuk.

Tipp: Klasszikusan reggeli, de laktató főételként vacsorára is remek. A currypor mennyiségét bátran igazítsd a saját ízlésedhez.

Hozzávalók
  • 30 dkg füstölt lazac
  • 30 dkg basmati rizs
  • 3 db tyúktojás
  • 1 ek. currypor
  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 dkg vaj
  • 10 dkg zöldborsó
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • isz. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.