Izlandi halas-burgonyás ragu (Plokkfiskur)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
446kcal
35gFehérje
46gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. A burgonyát meghámozzuk, és sós vízben 20 perc alatt puhára főzzük, majd leszűrjük.

2. A tőkehalat enyhén sós, gyöngyözve forró vízben 6–8 percig főzzük, amíg éppen átfő, majd kiszedjük és nagyobb pelyhekre szedjük.

3. A hagymát finomra vágjuk, és a vajon 5 perc alatt üvegesre pároljuk.

4. Rászórjuk a lisztet, 1 percig kevergetjük, majd apránként felöntjük a tejjel, és sűrű, fehér mártássá főzzük.

5. Belekeverjük a durvára tört burgonyát és a halat, sóval és bőven fekete borssal ízesítjük, és 2–3 percig melegítjük; maradjon darabos.

6. Vajas rozskenyérrel tálaljuk.

Tipp: A plokkfiskur eredetileg maradékmentő étel volt: az izlandi háziasszonyok az előző napi főtt halból és burgonyából „tördelték” össze. Nem kell tökéletesen pépesre törni, a darabos állag a lényeg. Izlandon sötét, édeskés rozskenyér (rúgbrauð) jár mellé vastagon vajazva.

Hozzávalók
  • 600 g tőkehal
  • 800 g burgonya
  • 1 db hagyma
  • 300 ml tej
  • 50 g vaj
  • 2 ek. búzaliszt
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • 4 szelet rozskenyér
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.