1. Scaf na prátaí agus cócaráil in uisce goirt i 20 nóiméad go mbeidh siad bog, ansin taosc.
2. Cócaráil an trosc in uisce beagán goirt ag suanbhruith ar feadh 6–8 nóiméad go mbeidh sé díreach cócaráilte tríd, ansin tóg amach agus scar ina chalóga móra.
3. Mionghearr an t-oinniún go mín agus bog san im i 5 nóiméad go mbeidh sé tréshoilseach.
4. Croith an plúr air, corraigh ar feadh 1 nóiméad, ansin doirt isteach an bainne de réir a chéile agus cócaráil ina anlann bán tiubh.
5. Corraigh isteach na prátaí brúite go garbh agus an t-iasc, blastáil le salann agus neart piobair dhuibh agus téigh ar feadh 2–3 nóiméad; coinnigh gioblach é.
6. Riar le harán seagail agus im.
Leid: Mias chun fuílleach a úsáid a bhí i plokkfiskur ar dtús: “bhriseadh” mná tí Íoslannacha le chéile é as iasc agus prátaí bruite an lae roimhe. Ní gá é a bhrú ina ghreamaigh fhoirfe, is í an uigeacht phíosaí an croílár. San Íoslainn téann arán seagail dorcha beagán milis (rúgbrauð) leis, smeartha go tiubh le him.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.