Gratinált kagyló (Cozze gratinate)

Előétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
441kcal
34gFehérje
22gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A kagylókat hideg folyóvíz alatt alaposan megsikáljuk, eltávolítjuk a „szakállukat"; a nyitott és koppintásra sem záródó, valamint a törött héjúakat kidobjuk.

2. Egy nagy, fedős lábasba tesszük őket a fehérborral, fedő alatt, erős lángon 3–4 percig főzzük, amíg kinyílnak (a zárva maradtakat kidobjuk); a főzőlevet finom szűrőn átszűrve félretesszük.

3. A kagylóknak lepattintjuk az üres felső héját, és a húsos felüket egy tepsire sorakoztatjuk; a sütőt grill fokozatra (230 °C) előmelegítjük.

4. Egy tálban összekeverjük a zsemlemorzsát, a parmezánt, a nagyon finomra vágott fokhagymát és petrezselymet, egy kevés borsot, 3 evőkanál olívaolajat és 2–3 evőkanál szűrt főzőlevet, hogy nedves morzsát kapjunk.

5. Minden kagylóra egy kiskanálnyi morzsát halmozunk, enyhén lenyomkodjuk, és meglocsoljuk a maradék olajjal.

6. 5–7 percig grillezzük, amíg a tetejük aranybarna és ropogós, és azonnal, forrón tálaljuk.

Tipp: A kagyló a főzőlevétől elég sós, ezért a morzsát külön ne sózd; ha nagyobb adag kell, a kinyitott és megtöltött kagylókat a sütés előtt pár órára hűtőbe teheted.

Hozzávalók
  • 100 dkg kagyló
  • 0.5 dl száraz fehérbor
  • 6 dkg zsemlemorzsa
  • 3 dkg parmezán sajt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. petrezselyemzöld
  • 4 ek. extraszűz olívaolaj
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.