Gratíneruð bláskel (Cozze gratinate)

Forréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
441kcal
34gPrótein
22gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 100 dkg skelfiskur
  • 0.5 dl þurrt hvítvín
  • 6 dkg brauðrasp
  • 3 dkg parmesanostur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 3 msk. steinseljublöð
  • 4 msk. extra jómfrúarólífuolía
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Skrúbbaðu skeljarnar vandlega undir köldu rennandi vatni og fjarlægðu „skeggið“. Hentu opnum skeljum sem lokast ekki þegar bankað er á þær og skeljum með brotna skel.

2. Settu í stóran pott með loki ásamt hvítvíninu og sjóddu undir loki við háan hita í 3–4 mínútur þar til þær opnast (hentu þeim sem eru enn lokaðar). Síaðu suðusoðið gegnum fínt sigti og geymdu.

3. Brjóttu tóma efri skeljarhelminginn af og raðaðu helmingunum með kjötinu á ofnplötu. Hitaðu ofninn á grillstillingu (230 °C).

4. Blandaðu brauðraspi, parmesan, mjög fínt söxuðum hvítlauk og steinselju, svolitlum pipar, 3 matskeiðum af ólífuolíu og 2–3 matskeiðum af síuðu suðusoði saman í skál svo raspið verði rakt.

5. Settu teskeið af raspblöndu á hverja skel, þrýstu lítillega niður og dreypaðu afganginum af olíunni yfir.

6. Grillaðu í 5–7 mínútur þar til toppurinn er gullinbrúnn og stökkur og berðu strax fram heitt.

Ábending: Skeljarnar eru nógu saltar af suðusoðinu svo ekki salta raspblönduna sérstaklega. Ef útbúa á stóran skammt má geyma opnaðar og fylltar skeljar í kæli í nokkrar klukkustundir fyrir bakstur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.