Fokhagymás-olajos-chilis spagetti (Spaghetti aglio, olio e peperoncino)

Főétel + köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
557kcal
13gFehérje
73gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. Egy nagy fazékban bő vizet forralunk, megsózzuk, és a spagettit a csomagoláson jelzett időnél 1 perccel rövidebb ideig főzzük.

2. Közben a fokhagymát vékonyra szeleteljük, a petrezselymet finomra vágjuk.

3. Egy nagy serpenyőben az extraszűz olívaolajat lassú tűzön felmelegítjük, hozzáadjuk a fokhagymát és a chilipelyhet, és 2–3 percig, folyamatosan figyelve pirítjuk, amíg a fokhagyma épp csak halvány aranyszínű.

4. Egy bögrényi főzővizet félreteszünk, a spagettit leszűrjük, és azonnal a serpenyőbe borítjuk.

5. Egy kevés főzővízzel meglocsoljuk, és erős lángon 1 percig forgatjuk, amíg az olaj és a keményítős víz selymes, a tésztára tapadó mártássá áll össze; végül belekeverjük a petrezselymet.

6. Azonnal, forrón tálaljuk – hagyományosan sajt nélkül.

Tipp: A fokhagyma a legfontosabb: ha megbarnul, keserű lesz, és az egész étel íze elromlik – inkább vedd le korábban a tűzről.

Hozzávalók
  • 40 dkg spagetti
  • 2 ek. só
  • 8 ek. extraszűz olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. chili pehely
  • 3 ek. petrezselyemzöld
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.