Fokhagymás-olajos-chilis spagetti (Spaghetti aglio, olio e peperoncino)

Főétel + köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
557kcal
13gFehérje
73gSzénhidrát
22gZsír
Hozzávalók
  • 40 dkg spagetti
  • 2 ek. só
  • 8 ek. extraszűz olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. chili pehely
  • 3 ek. petrezselyemzöld
Leírás

1. Egy nagy fazékban bő vizet forralunk, megsózzuk, és a spagettit a csomagoláson jelzett időnél 1 perccel rövidebb ideig főzzük.

2. Közben a fokhagymát vékonyra szeleteljük, a petrezselymet finomra vágjuk.

3. Egy nagy serpenyőben az extraszűz olívaolajat lassú tűzön felmelegítjük, hozzáadjuk a fokhagymát és a chilipelyhet, és 2–3 percig, folyamatosan figyelve pirítjuk, amíg a fokhagyma épp csak halvány aranyszínű.

4. Egy bögrényi főzővizet félreteszünk, a spagettit leszűrjük, és azonnal a serpenyőbe borítjuk.

5. Egy kevés főzővízzel meglocsoljuk, és erős lángon 1 percig forgatjuk, amíg az olaj és a keményítős víz selymes, a tésztára tapadó mártássá áll össze; végül belekeverjük a petrezselymet.

6. Azonnal, forrón tálaljuk – hagyományosan sajt nélkül.

Tipp: A fokhagyma a legfontosabb: ha megbarnul, keserű lesz, és az egész étel íze elromlik – inkább vedd le korábban a tűzről.

Beteszem a tervezőbe

További heti menüötletek ehhez a recepthez

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.