Spaghete cu usturoi, ulei și chili (Spaghetti aglio, olio e peperoncino)

Fel principal + garnitură 20 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
557kcal
13gProteine
73gCarbohidrați
22gGrăsimi
Ingrediente
  • 40 dkg spaghete
  • 2 ling. sare
  • 8 ling. ulei de măsline extravirgin
  • 4 cățel usturoi
  • 1 lingț. fulgi de chili
  • 3 ling. frunze de pătrunjel
Descriere

1. Fierbem apă din belșug într-o oală mare, sărăm și fierbem spaghetele cu 1 minut mai puțin decât timpul indicat pe ambalaj.

2. Între timp feliem usturoiul subțire și tocăm pătrunjelul fin.

3. Încălzim uleiul de măsline extravirgin la foc mic într-o tigaie mare, adăugăm usturoiul și fulgii de chili și rumenim 2–3 minute, supraveghind continuu, până usturoiul devine abia auriu.

4. Păstrăm o cană din apa de fierbere, scurgem spaghetele și le punem imediat în tigaie.

5. Stropim cu puțină apă de fierbere și întoarcem la foc mare 1 minut, până uleiul și apa cu amidon formează un sos mătăsos care aderă la paste; la final încorporăm pătrunjelul.

6. Servim imediat, fierbinți – în mod tradițional, fără brânză.

Sfat: Usturoiul este cel mai important: dacă se rumenește prea tare, devine amar și strică gustul întregului preparat – mai bine ia-l de pe foc mai devreme.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.