Спагети с чесън, зехтин и чили (Спагети алио, олио е пеперончино)

Основно ястие + гарнитура 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
557kcal
13gПротеин
73gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • 40 dkg спагети
  • 2 с.л. сол
  • 8 с.л. екстра върджин зехтин
  • 4 скилидка чесън
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 3 с.л. листа магданоз
Описание

1. Кипнете обилно количество вода в голяма тенджера, посолете и варете спагетите с 1 минута по-малко от времето, посочено върху опаковката.

2. Междувременно нарежете чесъна на тънки филийки, а магданоза на ситно.

3. Загрейте зехтина екстра върджин в голям тиган на слаб огън, добавете чесъна и люспите чили и запържвайте 2–3 минути под постоянно наблюдение, докато чесънът стане едва бледозлатист.

4. Отделете една чаша от водата от варенето, отцедете спагетите и веднага ги изсипете в тигана.

5. Полейте с малко от водата от варенето и разбърквайте на силен огън 1 минута, докато зехтинът и нишестената вода се съчетаят в копринен сос, който полепва по пастата; накрая добавете магданоза.

6. Поднесете веднага, горещи – традиционно без сирене.

Съвет: Чесънът е най-важен: ако покафенее, става горчив и вкусът на цялото ястие се разваля – по-добре свалете от огъня по-рано.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.