Spagettí með hvítlauk, olíu og chili (Spaghetti aglio, olio e peperoncino)

Aðalréttur + meðlæti 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
557kcal
13gPrótein
73gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • 40 dkg spaghettí
  • 2 msk. salt
  • 8 msk. extra jómfrúarólífuolía
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 3 msk. steinseljublöð
Lýsing

1. Láttu ríkulegt vatn sjóða í stórum potti, saltaðu og sjóddu spagettíið 1 mínútu skemur en tíminn á umbúðunum segir til um.

2. Skerðu á meðan hvítlaukinn í þunnar sneiðar og saxaðu steinseljuna fínt.

3. Hitaðu extra jómfrúarólífuolíuna hægt á stórri pönnu, bættu hvítlauknum og chiliflögunum við og steiktu í 2–3 mínútur þar til hvítlaukurinn er rétt ljósgullinn. Fylgstu stöðugt með.

4. Taktu bolla af suðuvatni frá, síaðu spagettíið og settu strax á pönnuna.

5. Helltu svolitlu suðuvatni yfir og veltu saman við háan hita í 1 mínútu þar til olían og sterkjuríkt vatnið mynda silkimjúka sósu sem loðir við pastað. Blandaðu steinseljunni saman við í lokin.

6. Berðu strax fram sjóðheitt – hefðbundið án osts.

Ábending: Hvítlaukurinn skiptir mestu máli: ef hann brúnast verður hann beiskur og skemmir bragðið af öllum réttinum – taktu hann frekar of snemma af hitanum.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.