Csirkezúza főzőbanánnal (Gizdodo)

Előétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
534kcal
29gFehérje
56gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A csirkezúzát megtisztítjuk, és az alaplével, a kakukkfűvel, a curryporral és a só felével lefedve 30 percig puhára főzzük, majd lecsepegtetjük és falatnyi darabokra vágjuk.

2. Az érett főzőbanánt meghámozzuk, és 2 cm-es kockákra vágjuk.

3. A paradicsomot, a kaliforniai paprikát, a hagyma felét, a chilit és a fokhagymát durvára turmixoljuk.

4. Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, a banánkockákat adagonként aranybarnára sütjük, majd a zúzát is 3-4 percig ropogósra sütjük, és mindkettőt papírtörlőre szedjük.

5. A serpenyőben 3 evőkanál olajat hagyunk, megpirítjuk benne a maradék felszeletelt hagymát, hozzáadjuk a turmixolt paprikás keveréket és a maradék sót, és 12–15 percig sűrűre főzzük.

6. Beleforgatjuk a zúzát és a banánt, 2 percig együtt melegítjük, és forrón tálaljuk.

Tipp: A gizdodo (gizzard + dodo, azaz sült főzőbanán) a nigériai ünnepek és partik kedvenc előétele. A zúzát érdemes előre megfőzni, akár egy nappal korábban is. Scotch bonnet helyett habanero is jó; ha kevésbé csípősen szeretnéd, vedd ki a magjait.

Hozzávalók
  • 500 g csirkezúza
  • 3 db főzőbanán
  • 3 db paradicsom
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 1 db hagyma
  • 1 db scotch bonnet chili
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 500 ml csirkealaplé
  • 0.5 tk. kakukkfű
  • 0.5 tk. curry por
  • 200 ml étolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.